「覺察自己,擁抱情緒」壓力紓解工作坊
情緒總是在毫無準備的狀況下來襲,不受控制的大鬧一番,然後消失不見,讓你無可奈何嗎?
總是嘗試著要放鬆,或總是不認為自己有壓力,但生活就是不太對勁,讓你感到惱怒嗎?
歡迎加入紓壓工作坊,面對壓力的關鍵不只是紓解,更是要覺察
透過覺察訓練提升感知能力,幫助你找到隱藏在自己身上的壓力,藉此幫助你開啟平衡生活的契機
工作坊課程目標:
1.學習到壓力及情緒的概念,並透過體驗增加自己對壓力及情緒的感受能力,藉此提升面對壓力的敏感度和能力。
2.透過活動訓練觸覺及身體感覺掌握情緒的本質,從自動化的信念及飛躍的思考中穩住自己,回到當下去處理情緒,並帶著覺察回到自身生活。
帶 領 者:吳宗儒諮商心理師
(職業為諮商心理師;專長屬於完形、人本及體驗的助人取向;擅長議題包含情緒、壓力、親子溝通、人際關係、同理心訓練等等;目前合作對象包含縣市學生諮商中心、衛生局、大專院校、家庭教育協會、監獄、診所等等)
時 間:110年12月04日 (六) 9:00 ~ 16:00
人 數:本校學生20人
活動聯絡人:杜育真心理師分機2680,duyu@yuntech.edu.tw
##全程參與之學生,得登記宿舍記點。
##本活動經諮商輔導中心開心銀行認證,全程參與將可獲得開心幣600元。