去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,
全身的痠痛,仍無法消除嗎?
現代人上班長時間用電腦,
下班追劇、滑手機,烏龜頸、滑鼠手、駝背挺肚,
種種姿勢不良又缺乏運動,導致肌肉纖維變短,縮成一團;
這時,包覆在肌肉外層的筋膜,也會隨者變形的肌肉扭曲糾結,進而拉扯全身。
每日姿勢不良、肌肉疲勞,都會導致肌筋膜沾粘、緊繃,務必要當天消除!
今日緊繃、沾粘的肌筋膜若不立即消除,就會成為明日的永久痠痛!
治痠痛不求人,自己的疲勞自己救!
本課程,就是幫助各位每天自我消除疲勞和痠痛的最佳方法 (動態伸展、靜態伸展、筋膜操)
《重要備註》