「生活壓力大,我知道要放鬆,但就是放鬆不下來?」
「我也不知道怎麼了,總覺得很緊張,睡不好。」
「心裡有煩惱,壓力很大,但是我說不出口。沒有不用說煩惱,可以降壓的方式嗎?」
「別人都建議我壓力大要做深呼吸,為什麼會有用?」
「看書上說自律神經失調的症狀,我好像都有?要怎麼辦?」
壓力無所不在,對身心帶來不同程度的影響。如果無法迴避或排除外在的壓力源,就需要能幫自己減壓的方法。
本活動將帶領學員運用生理回饋儀器檢測壓力與自律神經活性,過程中你不需要揭露自己的煩惱和困擾,活動將聚焦在幫助自己透過生理回饋儀器,提高對自己的覺察,並且從多種調適壓力的方法中,找到最適合自己的紓壓方法。
工作坊課程目標:
一、帶 領 者:楊漢章諮商心理師
(講師簡介)擁抱心理諮商所、澄語社區心理諮商所、杜華心苑心理諮商所特約心理師;中原大學諮商中心、明新科大諮商與職涯輔導中心兼任心理師;華人艾瑞克森催眠治療學會理事
二、時 間:民國111年05月28日 (六) 9:00 ~ 16:00
三、地 點:諮商輔導中心
四、人 數:25人
五、活動聯絡人:杜育真諮商心理師(分機2680)
六、疫情期間請配合以下防疫措施:
1.本講座採實名制,請至本校單一入口服務網/校園活動報名系統報名,並攜帶學生證簽到。
2.14天內有咳嗽、發燒或非過敏性流鼻水等呼吸道症狀之人員,請勿參與工作坊活動。
3.請參加人員自備口罩,並請全程佩戴。
4.入場前將實施體溫量測及手部酒精消毒。
5.後續活動若因疫情趨勢而有辦理方式之調整,將會即時以郵件、訊息等方式通知報名者,再請留意您的信箱。
七、備註: