人過了40歲，肌肉量在沒有訓練的狀況下每10年就會掉8%，重量訓練及搭配營業補充，能有效的增加肌肉量，足夠的肌肉量更能讓人在日常生活或是工作上，比較不容易疲累，並保有比較量好的生活品質；還未到達40歲的人，更應該趁著年輕體力好，存好自己的健康。當人的肌肉量提高時，更能讓人的基礎代謝率提高，比較不容易肥胖，若加上有氧運動及飲食控制，更能擁有良好的體態，讓我們一起來共創健康幸福雲科大
授課教師：楊坤芳老師
上課日期：第一週112年02月13日(一）、第二週112年02月20日(一）、第三週112年03月06日(一）、第四週112年03月13日（一）
上課時間：17：30-19：30
上課地點：體育館重量訓練室
課程內容：1.身體組成分析前側及體適能檢測
2.透過多功能主題方式進行有效運動訓練
3.體適能前後測及運動數據將呈現你/妳的進步。
備註：防疫期間請遵守防疫規定；報名人數以18名為限，以報名順序為主。
報名額滿
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