「從心掌握：聽懂情緒訊號，導航生活新節奏」—情緒探索團體

感受的許可，是送給自己一份很實用的禮物。
你有沒有發現：情緒不一定是需要被「解決」的問題，很多時候它其實在告訴你—你在乎什麼、你正在承受什麼、你需要什麼。

本團體將以 耶魯大學 RULER 情緒素養模型 為基礎，結合敘事取向的「外化」方法，陪你運用 情緒座標圖（Mood Meter），把那些「心裡很亂、卻講不上來的感覺」整理成更清晰的訊號與方向。

你不需要把情緒壓下去，也不必假裝沒事—我們要練習的是：

不被情緒淹沒，而是更懂得和情緒相處，慢慢找回生活的節奏與主控感。

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

你可能也遇過這些狀況…

• 期中考、報告、研究或實習一來就覺得心很累、腦很吵？
• 心情悶悶的，但只會說「我好煩／我好累」，卻講不出更精準的感覺？
• 容易陷入反覆想同一件事，越想越焦慮，像被情緒牽著走？

如果你點頭了，歡迎加入我們。
讓我們一起聽懂情緒的悄悄話，找回專屬於你的新節奏。

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

報名請點選以下網址：https://webapp.yuntech.edu.tw/Activities/Activities/Details?activityID=90266

※ 團體時間：115/4/7 - 5/19 ( 4/7、4/14、4/28、5/5、5/12、5/19 )，每周二晚上 19:00 - 21:00，共計6次 (4/21期中考周各暫停一次)
※ 活動地點：諮商輔導中心 (學生活動中心 1樓)
※ 團體帶領者：謝永祥 實習心理師
※ 招收名額：6-8人

※ 備註

▲ 錄取順序將會以：先報名且能參與全程團體者、身心狀況適合參與團體諮商者為優先。
▲ 預計於3/16-3/31期間，以電話聯繫面談時間，面談時間約15-20分鐘，主要會進行簡單的了解
　確保團體貼近您的期待與需求，後續會再寄email通知邀請與否。
▲ 全程參與8次團體者，將獲得4點宿舍記點和精美小禮物！

有任何問題請聯繫：謝永祥 實習諮商心理師 05-5342601#2291、yuntechintern@gmail.com