壓力紓解工作坊
在被推著走的日子裡，留一點屬於自己的空間-紓壓工作坊
有時候，壓力不是突然出現的，
它可能早已悄悄走進身體、情緒裡，也藏在我們日復一日的習慣與反應之中。
這次工作坊，想邀請你用一整天的時間，慢慢靠近自己。
上午場以 「與壓力保持距離」 為主題，透過正念、繪畫、隱喻與心理位移，看見壓力如何影響自己，也重新理解那些一路走來逐漸形成的因應方式。
下午場則透過身體工作與玩的經驗，邀請你暫時放下分析與用力，回到身體、感受與活動本身，讓緊繃慢慢鬆開，也讓自己重新找到較為舒服的節奏。
這一天，我們不急著解決所有壓力，
而是試著先看見它、理解它，
再一點一點地，為自己鬆出更多空間。
活動提醒
上午場將運用繪畫元素，請攜帶具拍照功能之手機。
下午場因包含身體活動，請穿著輕便、方便活動之衣物。
一、目的：
二、活動內容：
三、時 間：115年5月30日（六）9:00-16:00
四、帶 領 人：謝永祥、黃靖評 講師
五、對 象：雲科學生，正取人25人，備取10人
六、活動地點：諮商輔導中心測驗暨討論室
七、活動連絡人：徐安立諮商心理師＃2296
hsuanli@yuntech.edu.tw
八、其他注意事項：活動全程免費，附午餐，全程參與者，可獲得記宿舍記點(點數由宿委會核定)