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國立雲林科技大學授課科目教學計畫表
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科目名稱: 體育－有氧運動 Aerobics and Fitness
星期四 |
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科目代碼：學期98
- 1 /代碼 0335 |
講授-實習-學分：2 -0 -0 |
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學年：98 |
學期：1 |
系所年級：二和三年級 |
教師：陳美芳 |
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教學目標： |
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一、培養正向積極且身心平衡的人生觀。 二、培養終身運動的習慣並自行訂定健身計劃。 三、學習正確的運動方式和健康常識。 四、學習跟隨音樂節奏與身體律動。 五、增進體適能中的柔軟度、心肺耐力和肌耐力。 |
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教學活動及評量方式： |
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1.上課請穿著舒適運動服裝、進入韻律教室請準備另一雙乾淨的運動鞋。 2.上課儘量不要遲到超過30分鐘以上，否則課程動作會跟不上。 3.點名不到視同曠課，曠課次數超過三次以上(含3次)視同自動放棄期末考試。 4.因病假和事假未能上課者，請假方式：請電0952219646語音信箱留言，學校電話：05-5342601轉2708不在請留言，05-5223611（晚上10：00以後00：00以前）或電子信箱：chenmf@yuntech.edu.tw，事後再親自說明。 5.評量方式： (一) 三選二，期末考前二週繳交45％ A、個人看2本與飲食、健康或運動相關的書籍，並寫心得報告。
請勿在網站上下載書籍摘要。 B、個人設計並實做三星期健身計畫表 C、2-6人自編有氧動作（音樂的時間不得少於三分鐘）現場表演 （二）平時出缺席和表現50％ （三）常識測驗10％ ----期末考週 |
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教科書及參考書（請依作者，書名，版次，出版人，出版地，出版年月，起訖頁次等順序填寫）： |
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注意：請遵守智慧財產權觀念。不得非法影印教科書。 |
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其他說明：(Office Hours、上課時間、教室…) 上課地點在體育館B2 |
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學程召集：人： 或系所主管 |
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填表教師： |
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年 月 日 |
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註：請授課教師依教學大綱填寫本表，並分送課程所屬學程（或系所）及上課班級學生。
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國立雲林科技大學授課科目教學計畫表
P.2 |
科目名稱:有氧運動
週次 |
日期 |
上課大綱 |
注意事項 |
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１ |
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基本動作、課程說明、整理場地、注意事項 |
體育館一樓 |
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２ |
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Hi-Lo有氧Basic、伸展操、有氧運動簡介 |
體育館B2 |
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３ |
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Hi-Lo有氧1、伸展操、有氧運動簡介 |
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４ |
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Hi-Lo有氧2、伸展操、體適能（1） |
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５ |
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Hi-Lo有氧3、Yoga、體適能(2) |
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６ |
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Hi-Lo有氧4、Yoga、體適能(3) |
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７ |
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Body Jam組合式舞蹈1、Yoga、制訂運動計畫（1） |
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８ |
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Body Jam組合式舞蹈2、Yoga、制訂運動計畫（2） |
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９ |
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Body Jam組合式舞蹈3、Yoga、營養熱量（3） |
期中考不停課 |
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１０ |
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Combat拳擊有氧1、Yoga、營養熱量（1） |
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１１ |
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Combat拳擊有氧2、Yoga、營養熱量（2） |
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１２ |
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Step階梯踏板1、肌力和肌耐力1 |
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１３ |
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Step階梯踏板2、肌力和肌耐力2 |
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１４ |
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Step階梯踏板3、肌力和肌耐力3、Yoga |
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１５ |
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Latin 1、健康常識(1)、Yoga |
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１６ |
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Latin 2、健康常識(2)、Yoga |
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１７ |
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術科測驗 |
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１８ |
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影片欣賞、常識測驗 |
課程結束 |
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１９ |
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寒假開始 |
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注意：請遵守智慧財產權觀念。不得非法影印教科書。